Doctor me estoy volviendo loco(a) en la casa, sin poder salir, ya no sé qué hacer
El no poder realizar tu rutina usual, salir a realizar tus actividades de ocio o ir a visitar a tu familia, puede generar ansiedad y a veces nos cuesta manejarla.
Acá les dejo estas recomendaciones para el manejo de la ansiedad y estrés en medio del Covid-19
Trata de evadir un poco el tema. Toma descansos y deja de ver, leer o escuchar las noticias. Esto incluye redes sociales. Escuchar todo el día cosas malas no es saludable.
Cuida tu cuerpo. Haz respiraciones profundas, ejercicios de estiramiento y/o meditación. Come saludable y bien balanceado, ejercítate con regularidad (sin salir de casa), duerme lo suficiente. Trata de ser saludable, aunque a veces puede ser que un «pecadito» ayude contra el estrés, eso sí no todos los días . Todo con moderación.
Saca un poco de tiempo para relajarte. Intenta hacer otras actividades que disfrutas, como leer, ver una serie, jugar con las mascotas.
Habla con las personas de tu confianza sobre tus dudas y sobre cómo te sientes. Y llama ocasionalmente a tu familia que no puedes ir a visitar que la tecnología nos una hoy más que nunca.
Recordá que esta situación eventualmente va a pasar así que sigámonos cuidándonos.
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