Para una romería exitosa, es fundamental la preparación física, la hidratación, una alimentación adecuada y llevar los elementos esenciales.
Además, no puedes olvidar la protección solar, el calzado adecuado y BIOGEL.
Si este 1 y 2 de agosto vas a caminar hacia la Basílica de Los Angeles, acá te dejamos algunos consejos:
- Bebe suficiente agua antes, durante y después de la caminata para evitar la deshidratación.
- Realiza actividad física previo a la romería para mejorar la resistencia y facilita el recorrido.
- Consulta con tu médico antes de realizar la caminata, especialmente si tienes enfermedades crónicas.
- Realiza calentamiento y estiramiento antes de iniciar la caminata y estira después.
- Evita comidas pesadas antes de la caminata y opta por alimentos energéticos como frutas, frutos secos y barras de cereal. Compra los alimentos en lugares conocidos y seguros.
- Usa calzado cómodo para evitar ampollas.
- Ponte ropa ligera, transpirable y que proteja del sol. Recuerda una gorra, anteojos y protector solar. Y si realizas la romería por la noche no olvides un abrigo y un paraguas o sombrilla por si llueve.
- Lleva un botiquín básico con analgésicos, curitas, accesorios para curaciones y por supuesto tu BIOGEL.
- Lleva tu cédula de identidad y un número de contacto de emergencia.
- Durante la caminata descansa cada cierto tiempo para evitar lesiones y recuperarte.
- Si sientes dolor o alguna molestia, busca ayuda en los puestos de asistencia médica.
Igualmente, recuerda que antes y después de la camina BIOGEL es el aliado perfecto ya que es un gel frío que alivia el dolor muscular.
Puedes usar BIOGEL antes de la caminata para mejorar tu circulación y al finalizar para aliviar la inflamación y relajar los músculos.
Este año la romería con BIOGEL es sin dolor.
Encuentra BIOGEL en las principales farmacias del país.
